全民健身科學指導大(dà)講堂走進航天二院

12月25日上(shàng)午，由北京市體(tǐ)育局主辦、北京市社會(huì)體(tǐ)育管理(lǐ)中心承辦的全民健身科學指導大(dà)講堂來(lái)到中國航天二院社區(qū)，為(wèi)社區(qū)的多(duō)個(gè)健身隊伍的指導員和(hé)社區(qū)居民進行(xíng)科學健身鍛煉的科普。本次活動依然由北京市科學健身專家(jiā)講師(shī)團秘書(shū)長、北京市社體(tǐ)指導員協會(huì)副會(huì)長、健身專家(jiā)趙之心老師(shī)主講。

整個(gè)講座活動圍繞着冬天的冰雪鍛煉展開(kāi)。現場(chǎng)聽(tīng)講的社體(tǐ)指導員中大(dà)都不是冰雪項目的指導員，趙之心老師(shī)就針對這個(gè)特點，向他們講授以下幾個(gè)知識點：

一、鍛煉就跟吃(chī)飯一樣，要雜動。因為(wèi)每一個(gè)鍛煉項目都有(yǒu)其獨特的健身效果，鍛煉人(rén)體(tǐ)若幹個(gè)身體(tǐ)素質和(hé)部位，但(dàn)沒有(yǒu)一個(gè)項目可(kě)鍛煉人(rén)體(tǐ)的全部的功能和(hé)部位，隻能通(tōng)過不同的運動項目，互為(wèi)補充，才能達到全面鍛煉的目的。

二、鍛煉就跟吃(chī)飯一樣，要雜動。因為(wèi)每一個(gè)鍛煉項目都有(yǒu)其獨特的健身效果，鍛煉人(rén)體(tǐ)若幹個(gè)身體(tǐ)素質和(hé)部位，但(dàn)沒有(yǒu)一個(gè)項目可(kě)鍛煉人(rén)體(tǐ)的全部的功能和(hé)部位，隻能通(tōng)過不同的運動項目，互為(wèi)補充，才能達到全面鍛煉的目的。

三、鍛煉就跟吃(chī)飯一樣，要雜動。因為(wèi)每一個(gè)鍛煉項目都有(yǒu)其獨特的健身效果，鍛煉人(rén)體(tǐ)若幹個(gè)身體(tǐ)素質和(hé)部位，但(dàn)沒有(yǒu)一個(gè)項目可(kě)鍛煉人(rén)體(tǐ)的全部的功能和(hé)部位，隻能通(tōng)過不同的運動項目，互為(wèi)補充，才能達到全面鍛煉的目的。

在講座的最後，趙之心老師(shī)還(hái)跟大(dà)家(jiā)分享了冬天鍛煉需要注意的一些(xiē)問題，避免在寒冷環境下鍛煉對身體(tǐ)造成不必要的損傷，影(yǐng)響健康。同時(shí)也鼓勵大(dà)家(jiā)堅持鍛煉，為(wèi)即将到了的冬奧會(huì)做(zuò)好準備。