魏江雷：奇迹不是我跑完了5K 奇迹是我有(yǒu)勇氣起跑

　對所有(yǒu)人(rén)來(lái)說，最難的5K就是第一個(gè)5K。作(zuò)為(wèi)跑者，從零開(kāi)始直至完成第一場(chǎng)5K最為(wèi)重要。——魏江雷

　　魏江雷這個(gè)名字，對于跑步愛(ài)好者來(lái)說并不陌生(shēng)。作(zuò)為(wèi)新浪高(gāo)級副總裁、新浪體(tǐ)育總經理(lǐ)，“大(dà)A”魏江雷在跑步圈鼎鼎大(dà)名，他關于跑步的著作(zuò)《跑步時(shí)，我擁有(yǒu)整個(gè)世界》頗受跑者的喜愛(ài)。

　　[自律使人(rén)自由，健康奠基成功]

　　對于工作(zuò)繁忙的魏江雷來(lái)說，跑步後最大(dà)的改變是加強了自己的時(shí)間(jiān)規劃能力。畢竟作(zuò)為(wèi)新浪的高(gāo)管，跑步的時(shí)間(jiān)分配是一件很(hěn)奢侈的事情，更是一件挑戰。但(dàn)是跑步讓他能夠精确計(jì)算(suàn)自己的時(shí)間(jiān)，知道(dào)了如何安排好工作(zuò)、生(shēng)活和(hé)鍛煉，争取在每天的每個(gè)小(xiǎo)時(shí)裏面都能把效率最大(dà)化。

　　魏江雷的鍛煉安排是淩晨五點五十起床，六點開(kāi)始到七點一個(gè)小(xiǎo)時(shí)的健身周期，跑10公裏或在家(jiā)裏做(zuò)力量訓練，然後開(kāi)始投入到一天忙碌的工作(zuò)中。沒有(yǒu)一個(gè)健康的體(tǐ)魄，高(gāo)強度的工作(zuò)是受不了的，鍛煉跟工作(zuò)是一個(gè)特别好的有(yǒu)機的結合，如果不經常鍛煉的話(huà)，就很(hěn)難高(gāo)效的投入到工作(zuò)中去。

　　“跑步不會(huì)讓你(nǐ)成功，但(dàn)跑步可(kě)以讓你(nǐ)更健康。因為(wèi)你(nǐ)更健康，所以你(nǐ)能夠投入更多(duō)的精力在工作(zuò)中，有(yǒu)可(kě)能變得(de)成功。跑步跟成功之間(jiān)是沒有(yǒu)等号的，但(dàn)跑步跟健康、跟快樂、跟更好的精力這個(gè)是可(kě)以劃等号的。”魏江雷這樣說道(dào)。

　　[奇迹不是跑完了5K，而是有(yǒu)勇氣起跑]

　　魏江雷目前跑過38個(gè)全馬，200多(duō)個(gè)半馬。但(dàn)在他看來(lái)，馬拉松跟跑步是兩回事，跑步是跑步，馬拉松是馬拉松。馬拉松一個(gè)party、是玩；而跑步是一種生(shēng)活方式，一種鍛煉的手段。

　　“馬拉松就像一場(chǎng)成人(rén)禮，它的蓬勃發展促成了新的跑步文化。”雖然魏江雷是一名資深馬拉松跑者，但(dàn)他認為(wèi)對于大(dà)多(duō)數(shù)人(rén)來(lái)說，馬拉松是可(kě)望不可(kě)及的，畢竟難度大(dà)的超出想象。

　　“作(zuò)為(wèi)一名跑者，最難也最為(wèi)重要的5公裏是從零開(kāi)始的第一次5公裏。”魏江雷認為(wèi)即使是後面跑了這麽多(duō)馬拉松，也不如最初的第一個(gè)5公裏跑更重要，因為(wèi)隻要有(yǒu)勇氣開(kāi)始，之後的進步便能水(shuǐ)到渠成。

　　[不是一個(gè)人(rén)的5K，而是所有(yǒu)人(rén)的團隊跑]

　　作(zuò)為(wèi)第一個(gè)從5K去關注中國體(tǐ)育事業的企業，建侬體(tǐ)育專注于關注初學者能實現從0到5公裏的跨越。魏江雷說道(dào)，“建侬是一個(gè)特别有(yǒu)責任的企業，是一個(gè)非常腳踏實地、很(hěn)務實的企業。”

帶動許多(duō)人(rén)從0開(kāi)始完成第一個(gè)5公裏，這是建侬體(tǐ)育最大(dà)的善舉，是比任何的馬拉松、任何的百公裏、任何的其他的跑步方式都更重要的一種行(xíng)為(wèi)。魏江雷希望未來(lái)建侬的5K跑能夠在中國遍地開(kāi)花(huā)，讓更多(duō)的人(rén)能夠真正的意識到跑步是一種生(shēng)活方式，而馬拉松不是。

建侬5K跑團的文化，也就是建侬一直以來(lái)秉承的理(lǐ)念——“健康路上(shàng)一個(gè)不掉隊”。主要面向企事業單位，建侬為(wèi)他們提供健康團隊跑的服務，以健康走跑的形式來(lái)改善企事業員工的身體(tǐ)健康狀态。倡導大(dà)家(jiā)共同參與健身、科學健身，發揮團隊的力量、展現團隊的精神、彰顯團隊的文化。

[10月20日公園半馬5K團隊賽，我們不見不散]

　　今年3月，作(zuò)為(wèi)公園半程馬拉松北京公開(kāi)賽的戰略合作(zuò)夥伴，建侬體(tǐ)育配合市體(tǐ)育總會(huì)進行(xíng)了賽事創新，推出全新的5K團隊賽，首次成功推出便受到了多(duō)方媒體(tǐ)及參賽隊伍的一緻稱贊。

　　10月20日，第36屆公園半馬朝陽公園站(zhàn)，建侬5K賽将再次如約而至。屆時(shí)，由新浪體(tǐ)育“浪跑團”領銜的5K團隊跑将與大(dà)衆見面，推廣新形态的跑團文化和(hé)團隊賽事。