武漢方艙醫(yī)院的八段錦，建侬體(tǐ)育教你(nǐ)如何練？

前段時(shí)間(jiān)，武漢方艙醫(yī)院醫(yī)護人(rén)員指導患者練習八段錦的視(shì)頻在網上(shàng)引發關注，進而興起“八段錦”熱潮。國家(jiā)衛生(shēng)健康委專家(jiā)組成員、中國工程院院士張伯禮也表示：醫(yī)生(shēng)們将湯劑主治和(hé)個(gè)性化的辯證論治相結合的同時(shí)，也會(huì)對病人(rén)的醫(yī)治配以八段錦、太極拳、針灸、按摩等綜合治療。

之後，央視(shì)、人(rén)民日報也相繼推薦了八段錦的鍛煉，肯定了八段錦在中醫(yī)治療時(shí)，能起到增強患者體(tǐ)質、加快康複的輔助作(zuò)用。其實，中醫(yī)以氣血為(wèi)核心，特别以氣為(wèi)根本，而八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有(yǒu)行(xíng)氣活血、協調五髒六腑的功能。所以練習八段錦能通(tōng)過呼吸的調整、身體(tǐ)活動的調整和(hé)意識的調整，達到強身健體(tǐ)、防病治病的目的。

在當下，疫情防控工作(zuò)仍是持久戰，除了必需的口罩防護、不聚餐、少(shǎo)外出，增強自身抵抗力也尤為(wèi)重要。八段錦作(zuò)為(wèi)一項老少(shǎo)皆宜、對場(chǎng)地要求不高(gāo)，且簡單易學的健身氣功，無疑是當下居家(jiā)或複工者的最佳選擇。而且，八段錦可(kě)以說是很(hěn)好“工間(jiān)操”，單位員工午間(jiān)休息十幾分鍾時(shí)間(jiān)就可(kě)以輕松搞定。

建侬體(tǐ)育作(zuò)為(wèi)本次全國職工線上(shàng)健康運動會(huì)的承辦方之一，積極承擔責任，努力貢獻，提供了健康健身專家(jiā)為(wèi)職工示範并講解健康相關知識內(nèi)容。同時(shí)也推出健身氣功八段錦,以及冰雪健身工間(jiān)操、科學健身大(dà)講堂、健康中國5K訓練營等多(duō)項與職工健康有(yǒu)關的延伸服務。

▲預備勢

▲第一式：兩手托天理(lǐ)三焦

▲第二式：左右開(kāi)弓似射雕

▲第三式：調理(lǐ)脾胃須單舉

▲第四式：五勞七傷往後瞧

▲第五式： 搖頭擺尾去心火(huǒ)

                                                                                                                                                                                                                        ▲ 第六式：兩手攀足固腎腰

                                                                                                                                                          

▲第七式：攢拳怒目增氣力

▲第八式：背後七颠百病消

▲收勢

面對疫情，不必恐慌，科學鍛煉，提高(gāo)免疫力。建侬體(tǐ)育承辦的職工線上(shàng)健康運動會(huì)，旨在為(wèi)保障企業安全組織職工運動健身，培養職工健身習慣，增強免疫力，從而使職工擁有(yǒu)健康體(tǐ)魄以飽滿的精神面貌投入到工作(zuò)生(shēng)産中。建侬體(tǐ)育專業健身氣功老師(shī)，現場(chǎng)教學、專業輔導，除八段錦外，更有(yǒu)易筋經、五禽戲等健身氣功課程，科學授教，歡迎垂詢！